Lifestyle, voedings- en gezondheidscoach
Ricardo Seaforth
Ik help drukbezette mannen/vrouwen, moeders/vaders, thuisblijfouders die het hebben opgegeven op hun vetverlies- of spieropbouw weer vertrouwen te krijgen en te verbeteren met mijn gepersonaliseerde A.D.A.P.T. methode die staat voor Always Disciplined and Persistent (Altijd Gedisciplineerd en Vastberaden).
Vul het formulier in voor een vrijblijvend gesprek met mij.
Mijn benadering van gezondheid en fitness is uniek.
Ik zal je helpen transformeren en je hoogste potentieel bereiken
Samen zullen we een gebalanceerde en strategische aanpak implementeren op het gebied van voeding, beweging/training, levensstijl en dagelijkse gewoonten om je te helpen de beste versie van jezelf te worden. Zelfvertrouwen en discipline krijgen zonder beperkingen!
Ben je er klaar voor om de beste versie van jezelf te worden?
I got you covered
Plannen & Diensten
Met mijn ervaring met alles wat met fitness te maken heeft en alles wat daarbij komt kijken, zoals hoe het lichaam functioneert , reageert op voeding en beweging heb ik veel begrip gekregen voor ieders tegenslagen en doelen. Op deze manier kan ik me met iedereen verbinden en ze helpen hun doel te bereiken. Of het nu gaat om het doorbreken van slechte gewoontes, het krijgen van zelfvertrouwen, het verbeteren van de levensstijl of gelukkig zijn met de persoon in de spiegel.
Voeding en beweging is de sleutel om je van binnen en buiten beter te voelen. Het is tijd voor verandering en je bent één stap verwijderd om de beste versie van jezelf te worden.
Je staat er niet alleen voor. Als coach zal ik je de hele tijd begeleiden en ondersteunen.
- Wat ontvang jij?
-
- Oefen- en maaltijdplannen op maat
- Dagelijks inzicht in je vooruitgang op het gebied van spiertoename of vetverlies
- Inzicht in je krachttoename, PR's & progressie in oefeningen
- 24/7 communicatiesysteem met chat en/of video
- Wekelijkse check-ins
- Ondersteuning, verantwoording & motivatie
- Ontvang een melding wanneer nieuwe plannen zijn ingesteld
- Lichaamsmetingen & voortgangsfoto's uitgelijnd
-
- Aanmelden is vrijblijvend
Fitness-app
De app houdt je gemotiveerd tijdens het gehele plan.
Je hebt volledig inzicht in je maaltijdplan, trainingsplan, voortgang bijhouden met statistieken, je eigen boodschappenlijst , stappen teller en gewoontes bijhouden.
aangepaste plannen
Geen strikte rijst/kip maaltijdplannen meer. Afhankelijk van je doelen en behoeften passen we je maaltijdplan aan. Er wordt ook rekening gehouden met gewoonten en maaltijdvoorkeuren. Daarnaast heb je ook meer variatie binnen elke maaltijd gedurende de dag met wat jij lekker vind.
Op deze manier houden we het leuk, spannend en makkelijk om je doel te bereiken.
Je trainingsplan wordt ook gebaseerd op je ervaring en doel en wordt zorgvuldig aangepast om het proces uitdagend en spannend te houden. Na elke update ontvang je een bericht.
Wekelijkse check-ins & Voortgang
Tijdens je check-in bespreken we je successen en verbeteringen.
We houden je verantwoordelijk, evalueren het programma en de voortgangsfoto’s om je gemotiveerd te houden en zo nodig veranderingen aan te brengen.
In de app zit een ingebouwd chatsysteem ( Spraak memo + video opname ook ) zodat je gedurende de dag al je vragen kunt stellen. Je kunt 24/7 contact met me opnemen.
The app will keep you motivated throughout the whole journey.
You will have complete insight in your meal plan , exercise plan , progress tracking with metrics , your own grocery shopping list , daily steps and habit tracking.
No More strict rice/chicken only meal plans. According to your goals and needs , we will customize your meal plan. Habits and meal preference will also be taken in consideration. In addition to that you will also have more variety within every meal through out the day.
This way we can keep it fun , exciting and easy to achieve your goal.
Your workout plan will also be based on your experience and goal and will be carefully customized to keep the process challenging and exciting. You will receive a message after every update
During your check-in , we will discuss your wins and improvements.
Keep you accountable , assess the program and progress pictures to keep you motivated and and make changes if necessary.
Within the app is a built in chat system so you will be able to ask any questions during the day. You can contact me 24/7
1
Vul het formulier in om te beginnen
Klaar om aan je doelen te werken en je lichaamsbouw te transformeren. Vul het formulier in.
2
Ik neem contact met je op
Binnen 48 uur neem ik contact met je op via Telefoon / Whatsapp.
3
Klaar om aan de slag te gaan
Na onze intake en het bespreken van je doelen, gaan we samen aan de slag om de gewenste resultaten te behalen.
Hoe het allemaal begon
Mijn enorme passie voor gezondheid en fitness
In mijn jongere jaren heb ik aan verschillende sporten meegedaan, zoals voetbal, atletiek en basketbal, maar op mijn 18e of 19e maakte ik kennis met de bodybuildingsport. Ik voelde me meteen aangetrokken tot de sport zelf vanwege de diversiteit die het heeft en ook de veranderingen die je in jezelf ziet zoals spiergroei maar ook mentale groei. Om te bereiken wat je wilt bereiken moet je bereid zijn je te verbeteren en beter te zijn dan de dag ervoor.
Door de jaren heen heb ik veel kennis opgedaan over voeding en hoe het lichaam functioneert.
Ik weet precies hoe ik je kan helpen je hoogste potentieel te bereiken, slechte gewoontes te doorbreken, je mentale discipline te verbeteren en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Als jouw personal trainer met kennis van training en het in balans brengen van je dieet/voeding ga ik je helpen om je gewenste lichaamsbouw te bereiken.
Het werkte voor mij en anderen die ik heb geholpen en nu ga ik jou helpen!
All Successful people have One Thing in common:
Discipline
Veel gestelde vragen
Je kunt zowel thuis als op de sportschool trainen. Het zou ideaal zijn als je alle apparatuur tot je beschikking hebt die je in de sportschool zou hebben, maar ik kan je ook adviseren over de meest geschikte apparaten die passen bij jouw persoonlijke behoeften.
Ja Absoluut. Voeding is Key en ik wil dat je van elk moment geniet. Ik zal je helpen om de voedingsmiddelen waar je van houdt op een evenwichtige en strategische manier in je dieet op te nemen. Op die manier vormen we je huidige eetgewoonten tot iets dat je prestaties en gezondheid verbetert.
Absoluut niet. Tijdens de intake krijg je een vragenlijst waarin je je voorkeuren, je voorkeuren, allergieën en favoriete maaltijden kunt invullen. Op die manier kan ik ervoor zorgen dat je het juiste plan krijgt dat past bij jouw dagindeling en doel.
Visualiseer je einddoel
Ben je klaar om het te bereiken?
Heb je alles geprobeerd maar niets lijkt te werken… Laten we samenwerken!
Meld je aan voor een vrijblijvend gesprek en laten we het hebben over jouw doelen.
Het is nu jouw beurt om te transformeren.